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17、第 17 章(1 / 2)


三人一人伸出一只手放在她两边的肩膀上,同时使出五分力往前一推!

然而出乎他们意料,就这么姿态随意站着的人,在三人合力推动下却纹丝未动,甚至连表情都没有变化一分。

见状,三人也严肃起来,重新把手放到她的肩膀上,这次没有再留有余力,奋力朝前一推!

然而,她却还是动也未动!这是怎么回事?这怎么可能?!

刁清岚伸手佛了佛肩膀上不存在的灰尘,扬了扬下巴看着三人道:“就这点力气,没吃饭吗你们?”

这句话杀伤力不大,可侮辱性太强了。

三人绷着脸抿着唇,看着她不屑的笑,不约而同往后退了几步。随后轻喝一声助跑了几步,伸手用力推去!

空气清新,阳光普照,不时带着些农作物天然味道的微风热浪,越过高墙吹到宽敞明亮的练武场内,刻意栽种上的两个大柳树上零星几只知了在知了知了的叫着。

而练武场上,三人维持着上身前倾,用尽全力的动作推在她的肩膀上。而她面对三人合起来重达上百斤的力度,整个人像一块扎根地底的大树一般,纹丝不动!

刁清岚肩膀微微一晃,三人就像是被人猛地推了一把,踉跄着往后退了好几步才堪堪站稳。

同时,都睁大眼睛不可置信的看着她,随后看向她那两条看似纤细修长的腿,讷讷着说不出话来。

看着三个傻呆呆的人,刁清岚扬眉笑道:“看到了吧,这就是基础扎牢的好处。只要你们有毅力,坚持勤学苦练,你们也能做到。到时候就算是汽车来拉你,你照样能纹丝不动!”

咕咚!

“真,真的吗刁姐?”

“当然,我什么时候说过空话?”

见三人瞬间精神抖擞,容光焕发,她接着道:“现在,扎马步!”

“好!嗯?马,马步?”

“什什么是马步,像马一样的步子吗?”

脑海里想象中马四脚着地的样子,三人同时打了个冷战,用不可思议的眼神看着她。

刁清岚同样顺着他的话自动脑补了画面,随后扑哧一乐哈哈大笑出来。好一会后,她才停下来在三人面前站定:“看好了!”

随后,便双腿前后向左右两侧迈了半步,身体下蹲双手直直的伸向前方。说道:“这个,就叫扎马步。”

说完她起身指导三人的动作,边手脚并用的纠正他们的姿势,嘴里边说道:“双腿打开与肩平齐,膝盖不要内扣,不要超过脚尖,重心向后,调动全身的肌肉一起运动。”

“背部挺直不要前倾,手臂伸直与肩平齐,屁股不要向下掉,给我绷紧了!”边说她边踢了一脚。

韩柏川被当众踢了屁股,腾的下脸上爆红。眼神闪躲着也不敢看旁边的人,刚一含胸低头,头上就挨了一巴掌,赶紧抬头挺胸。

田静红着脸听着她强调屁股屁股的,下意识绷紧臀部,生怕她一会纠着自己了。

倒是顾瑞仗着自己没被纠,眼神瞟过去偷笑不已。谁知下一秒,头上就挨了一下子,猝不及防就要往前扑,下一瞬,一只手就揪着自己的衣领给拎了回来。

紧接着,那个魔鬼嗓音就在脑后响起:“笑什么?很好笑吗?练武的时候都给我严肃点,少嬉皮笑脸的,听到没有!”

三人着实怕了她说一不二的狠劲,忙不迭的齐声大喊:“听到了!”

刁清岚看着他们标准的动作点点头,语淡风轻的说了句让三人瞬间变色的话:“扎半小时休息五分钟,扎够两小时结束。”

“什么?!!一次性半个小时?两小时?”

“刁,刁姐,手下留情啊,刚才那二十圈我们还没恢复呢。”

“是是啊清,师父,这是不是太太严格了?”

“师父啊师父!您可怜可怜孩子们,咱慢慢来循序渐进好不好?”

刁清岚表情不变的睨了他们一眼:“姿势不要动,动一下加时五分钟。”

见三人赶紧稳定心神保持姿势,她接着说道:“这个量就是你们目前能够适应的极限。还没开始就先退缩,有没有点挑战极限的冲劲?”


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